Frukost sista skoldagen

Sista skoldagen för denna vecka och på hela 2v! Från och med måndag är vi ute på praktik i 2v. Jag ska vara på en fritidsgård! Vi får se hur det går!
Det posetiva är att jag får sovmorgon!

Idag är det svenska och en idrotts lektion som står på schemat. Sen vid 15.15 så får vi se vad dagen bjuder på!

Nu frukost!

Kvarg, utblandad med lite fil! Toppad med hallon

Kaffe

20130830-064836.jpg

20130830-064841.jpg

blogstats trackingpixel

Mixiddag!

Visste inte vad jag ville äta så jag mixade lite allt möjligt!
Potatis, köttbullar och blodpudding. Men i olika skålar!

Blodpudding
Potatis i ugn
Köttbullar
<3

20130829-164533.jpg

blogstats trackingpixel

Frukost tors

Det går bra nu, formen blir slankare, kroppen orkar mer. Humöret går upp och ner då jag ställer om kroppen! Men jag känner kämparglöd! Vill detta! Ska fighta för det, hur jobbigt det är!

Yes! Mickis kan, Mickis ska!

20130829-155336.jpg

blogstats trackingpixel

Gårdagens Pwo

Innan tjejernas träning behövde jag lite energi var även hungrig mellan lunchen och middagen. Så det blev ett litet mellis

Proteinbar och en yoggi!

20130828-072810.jpg

blogstats trackingpixel

Dagens pass

Rehab knä och rygg
Triceps
5 set 12 reps triceps tryck ”rak stång”
3 ser 10-12 reps pushdown m rep
3set 10-12 reps omvänd pushdown
5set med Max reps med Dipps på bänk
Mage i trx banden 3* 20
Situps maskin 3*20
Situps utan maskin 5*20

20130813-222601.jpg

blogstats trackingpixel

Pw innan frukost

Idag när jag vaknade så va planen att ta sig till gymmet, skulle köra mördar pass med min kära far.
Men eftersom han vakande upp med värsta förkylningen och även jag kände mig lite halv lullig. ”Hade feber här
Om dagen det är inte helt bra än”

Så valde jag att ta en power walk innan frukost. För att sen fortsätta vidare och käka lunch med mina fina vänner.

Blev en pw på 2,5 km ungefär,
Min runkeeper strulade 😉

Ha en bra dag i solen!

20130812-104810.jpg

blogstats trackingpixel

Dagen pass öppnade mina ögon

Efter dagens pass så insåg jag att jag har verkligen haft en sådan jävla underbar sommar! Jag har mått så jävla bra! Alla mina vänner har fått mig att glömma så mycket av det jobbiga. Har mått så bra denna sommar att jag har glömt tiden, allt har bara gått av farten.,
Så om lite mer än en vecka är det dags för skolan igen! Nu är det dags att kick some ASS,

Både i gymmet, skolan och livet!
Jaga berädd att fixa till allt!

20130811-205207.jpg

blogstats trackingpixel

Sommar Snart slut

Sommarn snart slut och få börjar allvaret!
Dags att köpa gärnet, sommarkilorna ska bort och formen ska tbx.
När gymnastiken kommer tbx och
Jag känner mig frisk och kry så kommer allt bli bra,

Mina del mål är vid truppligan vilket är min första tävling.
Sen ”utomlandsresan” som kanske blir av
Sen min födelsedag
Och sen nyår!
Små del mål, där jag även kör form checkar!

Jag vet att jag kan!
Måste bara hitta tbx!
Ska kämpa från och med måndag, vända på dygnet och vända på matvarorna! =)

20130810-224600.jpg

blogstats trackingpixel

Komma igång

Idag är det den 9e pch den 22 börjar skolan igen så bara att köra på igen!
Har fortfarannde sprickor i knäna och är överspänd i ryggen. Men det läker vi med sjukgymnastik.

Kör det 2 gånger i veckan.
Sen crosstrainer i 10 min innan varje pass. Ska komma igång med gymmet ungefär 2-3 gånger i veckan nu igen,

Men nu är en förkylning på g i kroppen så sover mycket och vilar!

Ha en bra fredag!!

20130809-151807.jpg

blogstats trackingpixel

Rygg pass

3 set fria Chins
5 set Latsdrag 10 St på varje set
5 set sittande rodd i maskin
5 set sittande rodd m v drag
5 set sittande en arms drag
3 set rygglyft

Magmaskin *3
Fällkniv 10 *3

20130708-210004.jpg

blogstats trackingpixel